Samstag, 18. Juli 2015

Schade, das mit dem Ritalin

Ja, schade... ich will ja nicht Werbung machen dafür, aber ich seh einfach immer mehr Erwachsene, die ohne Ritalin oder ein ähnliches Medikament nicht durchkommen im Leben.

Gerade gestern wieder.. eine talentierte, gescheite Frau. Aber sowas von sprunghaft und schwierig. Sie konnte sich keine 2 Minuten konzentrieren. Es tat richtig weh das zu sehen.

Letzthin ein junger Mann. Hat seine wunderbare Freundin verloren, weil er so unzuverlässig ist. Jetzt ist er auf der Suche nach einer Wohnung... auch das tut mir wirklich weh, ich sah es kommen. Gerade wollte er noch alles retten, indem er gross Verlobung feierte!
Ich bat ihn doch mal etwas über ADS nachzulesen, ob es ev. auf ihn zutreffen könnte. NEIN! meinte er, das kann nicht sein - ich wurde als Kind getestet.
Aber es ist eben doch so. Er ist nur einfach etwas intelligenter und konnte sich durchschmuggeln in der Schule. Und jetzt schmuggelt er sich durchs Leben und ist total unglücklich. Er versteht nicht was schief laufen konnte: Sicher ist die Exfreundin eine Lesbe. Es kann doch nicht sein, dass sie einen so tollen und liebevollen Mann wie ihn nicht mehr ertragen kann!

Was ich damit sagen will:
Es ist einfach total schade, dass so auf dem ADS/ADHS rumgehackt wurde und das Ritalin, bzw. die medikamentöse Kompensation so völlig verteufelt wurde.

Gerade die Menschen, die total Hilfe bräuchten sind absolut nicht auf ADS ansprechbar und widmen sich viel lieber ihren inzwischen erschienen Komorbiditäten (also den Nachfolgeerkrankungen).

Und deren sind viele.. der junge Mann hat inzwischen seinen ersten Herzinfarkt durchgemacht und andere haben Muskelerkrankungen vom "sich Zusammenreissen" oder kaputte Zähne vom "Zähne zusammenbeissen" oder Rückenschmerzen oder Bauchbeschwerden...

Die ganz Wenigen, die auf meinen Rat sich einmal die neuen ADS-Berichte etwas genauer ansahen und das ADS auf sich beziehen konnten, sind heutzutage viel glücklicher. Sogar hübscher und haben keine Schmerzen mehr. Ja. Habe eine solche Frau wieder getroffen. Endlich konnte sie den Menschen in die Augen sehen, endlich konnte sie strahlen. (Viele ADSler haben Mühe mit dem Blickkontakt).
Es war eine absolute Freude die Frau zu sehen und zu hören wie gut es ihr jetzt ging.
Auch weitere Menschen haben mind. an sich im Sinne von ADS gearbeitet und sie haben enorm davon profitiert. Es muss nicht immer gleich das Ritalin sein, aber es hilft - mind. im ersten Jahr, sich zu erkennen und zu strukturieren.

Freitag, 5. Juni 2015

Coaching - Prokrastination angehen

Leider bin ich immer noch von dem Uebel der Prokrastination betroffen, was heisst, ich schiebe Arbeiten hinaus und kann mich vor allem nicht von dem lösen, was ich gerade tue.

Ich denke, der Lösungsansatz liegt darin, dass man sich von dem löst, was man gerade macht.

Tipps:
  • Auf Toilette gehen
  • Mails checken 
  • Anfangen darüber nachzudenken, was man für die Aufgabe braucht und nach Möglichkeit schon das bereit legen was man in Griffnähe hat. 
  • Manchmal reicht mir ein Blick zur Seite und der Bann unter dem ich stehe ist gebrochen.
  • An etwas Angenehmes denken was mit der Aufgabe im Zusammenhang steht. Planen was man machen möchte, also einfach daran denken...
  • Einen Zeitpunkt festlegen zu dem man starten möchte/kann. Ev. Wecker oder Eieruhr stellen.
  • Wenn man auf etwas wartet, z.B. Kaffee kocht, dann gleich abwaschen, man steht ja eh in der Küche rum.
  • Gedanken festhalten auf Zettel. Heute habe ich 4 Punkte auf der Liste und einer ist schon gemacht. Küche ist auch gemacht und jetzt gehts raus Lindenblüten pflücken. Also brauche ich dazu eine Stofftasche, die ich am Gürtel befestigen kann. Sobald ich daran denke wo die ist, löse ich mich schon von dem was ich jetzt tue. Aber ich schreibe noch schnell fertig, denn etwas beenden ist auch wichtig.
Schlecht ist hingegen: Ich mach noch ein Spiel und dann geh ich los - das funktioniert meistens nicht.
Also.. ich geh Lindenblüten pflücken. Die sind im Laden teuer und jetzt gerade im richtigen Pflückstadium. Sie sind auch ein gutes Geschenk, in hübschen Päckchen. Nix wie los....

Nachtrag:
Kleinere, vor allem überschaubare Dinge erledige ich gerne zuerst.
Sind Aufgaben grösser, unangenehmer, dann in kleinere Stücke zerlegen (in Gedanken).
Sagt jemand ich muss was tun, dann kann es sein, dass ich so sauer bin (völlig sinnlos ;-)), dass ich es erst recht nicht mache.
Aber es kann auch sein, dass ich es erst mache, wenn man mich darauf aufmerksam macht.
Der arme Mensch, der das völlig unmotivierte Gezeter von mir über sich ergehen lassen muss und nicht weiss wie ihm geschieht.


Donnerstag, 4. Juni 2015

Positives über ADS/ADHS

http://www.rsbesigheim.de/content/images/content/_bilder/schulprofil/positives.pdf
Super.. endlich mal ein guter und richtig gesehener Bericht über ADSler! *superfreu

Donnerstag, 29. Januar 2015

Sind ADSler teamfähig?

Immer wenn man solche Fragen stellt gibt es beim ADHS keine Ja- oder Nein-Antwort.

Sucht man eine Person um ein Team zu ergänzen, dann muss man sich bei der Einstellung eines ADSlers eine andere Frage stellen.
Kann man die positiven Eigenschaften eines ADSlers brauchen?
Kann man die negativen Eigenschaften eines ADSlers kompensieren/verkraften?

Ein ADSler wird sich zwar gebührend anstrengen um in einem Team zu bestehen, aber er ist eigentlich ganz klar ein Troubleshooter!

Er kann gewisse Dinge, die Normalbürger nicht oder nur schlecht können sehr gut, hingegen gewisse Dinge, die Normalbürger sehr gut können nur bedingt.

Das kann man nun nutzen!

Wenn man einem ADSler nun also eine Arbeit geben möchte, dann am besten eine, die man selber nicht gerne macht oder nicht gut kann. Meist wird der ADSler besser damit fertig, als man es sich hätte träumen lassen.

Hingegen sollte man sich nicht wundern, wenn der ADSler eine einfach Routinearbeit immer schlechter ausführt.
Normalerweise lernen Menschen mit der Zeit etwas immer besser zu machen. Beim ADSler ist es, wie vieles andere auch, gleich umgekehrt. Zu Beginn wird der ADSler alles viel schneller und besser meistern als andere.
Ihn interessiert das Neue, das Andere, der Notfall! Da liegen seine Begabungen, da wird er auf einmal wach und kreativ!
Klar gibt es auch die ADSler, die vom Leben demotiviert eine neue Aufgabe gar nicht mehr angehen möchten und sich nichts zutrauen.

Kann nun also ein Team einen ADSler fördern, indem man ihm hie und wieder hilft seine Routinearbeiten (die dem Team ja ganz leicht fallen) zu erledigen und ihn darauf hinweist, falls er mal wieder in seinen Bemühungen nachlässt, dann wird er dafür das Team bei Spezialaufgaben äufs Aeusserste unterstützen und kann ungeahnte Kräfte/Kreativität/Interessen entwickeln.
Das sollte das Team nach Möglichkeit nutzen und nicht den ADSler mit Routinearbeiten kaltstellen.
Ich höre immer wieder: Du kannst das nicht.. dann musst du halt etwas machen, was eine Stufe leichter ist.
NEIN! es soll eine Stufe höher sein! Damit der ADSler seinen Hyperfokus aktivieren kann und zur Höchstform auflaufen.
Und jetzt genau nützt er jedem Team!

Ich möchte hiermit auch noch meinem aktuellen Team herzlich danken, denn seit ich mehr über mein ADS weiss, konnte ich dem Team das genauer erklären und ihnen genauere Anweisungen geben, wie sie mich unterstützen können und was sie von mir erwarten können. Seither kann ich viel effektiver arbeiten und mein Team wirklich gut unterstützen. Besonders der Umgangston ist von anklagend zu konstruktiv umgeschwenkt ;-)
Danke!

Freitag, 2. Januar 2015

Heizkissen - zum besser Einschlafen

Jetzt ist ja wieder die Zeit wo es eher kalt ist in der Nacht.
Ich habe den Radiator abgestellt im Schlafzimmer, dafür eine recht grosse Bettdecke, in die ich mich schön einkuschlen kann.
Trotzdem bin ich öfters immer noch sehr unruhig und kann schlecht einschlafen. Aber es ist schon viel besser als früher, wo ich noch nichts vom ADS wusste und noch keine Medis nahm.

Besonders jetzt habe ich wieder Probleme also in der Zeit zwischen Weihnacht und Anfang neuem Jahr, wo man öfters ausschläft oder länger aufbleibt und der Schlafrhythmus nicht mehr so konstant ist.

Nun ist mir aufgefallen, dass ich problemlos einschlafen kann, wenn das Zimmer kalt ist, aber ich ein Heizkissen im Bett habe. Das ist schön entspannend, kuschelig und innert Minuten bin ich weg - im Land der Träume!
Gute Nacht!