Die Prinzessin

Hinfallen

Aufstehen

Krone geraderücken

Weitergehen

 

Ja, das Selbstvertrauen war immer mein Problem. Wenn man so alt wird wie ich, bis man das ADS entdeckt, dann hat das Selbstvertrauen schon einen massiven Knacks erhalten.

Meine Mutter schickte mich ins Ballett (hey, das schreibt sich mit 2 ll und 2 tt!) damit ich nicht wie ein Bauer gehe.

Aber trotzdem.. es hat nichts genützt, weil ich innerlich ja völlig geknickt war.
Dann habe ich jahrelang an mir herumgedocktert um herauszufinden warum ich so anders war.
Eine dieser Uebungen war dann das Buch von Samy Molcho: Körpersprache

Da stand: Man solle sich wie eine Prinzessin fühlen, eine Marionettenprinzessin! Oben am Kopf der Faden und alle Extremitäten auch hängend an der Schnur.
Also man geht.. hängend von oben! und die Arme und Beine schwingen dann elegant am Körper.
Ich wurde gleich einige cm grösser. Und ging endlich einmal einigermassen elegant.

Irgendwie hatte dieses andere Gehen dann auch Auswirkungen auf meinen geistigen Zustand. Ich fühlte mich nämlich besser, schöner und sicherer.

Ich finde, es ist die ideale Einstiegsübung im Selbstvertrauen finden lernen. Sogar heute noch muss ich hie und wieder innehalten und mich in "Prinzessinnenstatus" denken. Auch ideal um sein Charisma aufzupolieren. Und wir ADSler haben ja kein Problem damit überheblich zu werden - die Realität holt uns leider schnell genug wieder ein.. hinfallen, aufstehen, Krone geraderücken, weitergehen!!!

Senioren mit ADS

Jeder redet nur von den Kindern....

Ich rede aber mal von den Senioren. Erstens bin ich selber schon bald in dem Alter und zweitens hat mein Vater ADS und sein Vater hatte es auch.

Mein Grossvater war ein cholerischer Mann, drohte schnell mit: "wotsch eis uf dä Ranzä?" (Willst du Schläge?) und war mager und immer aktiv. Wir hatten eigentlich Angst vor ihm und nannten ihn nur den Ranzäätti.

Er war aber auch kreativ und machte schöne Salontische aus Einlegearbeiten von Fliesenstücken in Beton. Sogar Wandbilder, die tadellos waren. Und ich bin da heikel.

Seine Frauen waren:
Die erste habe ich nicht mehr gekannt, sie starb als mein Vater in der Rekrutenschule war. Die 14-jährige Schwester wurde daraufhin verknurrt dazu den Männern den Haushalt zu machen. Sie sei eine liebe Frau gewesen, meint meine Tante.
Die zweite war nur ein Jahr mit ihm verheiratet, sie hat ihn finanziell ausgenommen.
Die dritte war wieder eine ganz liebe Frau. Sie war mir eine geliebte Grossmutter. Vermutlich hat sie ihn strukturiert und im Zaum gehalten, soweit es ihr möglich war.

Mein Vater ist eher der ruhige, strukturierte Mensch, wie ich auch. Er hat sich im Leben enorm zusammengerissen und man würde jetzt sagen, er hat sein ADS "ausgewachsen".
Das Zusammenreissen hat aber auch seine Nachteile gehabt, nämlich die Komorbitäten.
Bei ihm wars so, dass er zwar keine psychosomatischen Krankheiten bekam, aber er neigte zum Trinken. Zum Glück hat er nach dem Tod meiner Mutter schnell wieder eine Frau gefunden, die ihn strukturiert hat und ihm das Trinken wieder abgewöhnt hat.

Er hat sich selber so stark strukturiert, dass er Schmerzen nicht wahrgenommen hat. So fuhr er mit einem gebrochenen Hüftgelenk noch 25 km Fahrrad (Rennrad, mit eingespanntem Schuh). Oder er ging nach einem Sturz nach dem Skifahren zum Arzt, der meinte, das könne nichts sein, so wie er noch aufrecht gehe. Später sah man dann den gebrochenen Rückenwirbel. Mein Vater fuhr Ski "wie eine Sau". Er hat sich da auch als junger Mann schon einmal die Hüfte gebrochen. Ich denke, er war oft auf der Suche nach dem "Kick" oder kannte wie ich auch keine Angst.
Dann ist er auch enorm kreativ. Werkelt immer in der Werkstatt, die er sehr strukturiert aufräumt.
Aber auch beim arbeiten achtet er nicht auf seine Schmerzen oder Grenzen. Er hat sich mal einen Finger an einer Bohrmaschine ausgerissen und seine Hände sind ein einziges Schlachtfeld. (Ich gucke beim Durchlesen auf meine eigenen Finger und seufze).

Ein charismatischer Mann, der auf Kinder immer sehr anziehend gewirkt hat, aber wir, die eigenen Kinder sahen wenig von ihm. Ich habe einmal von ihm einen Brief bekommen, als ich auf Weltreise war, und das war wohl der erste tiefere Blick in seine Seele.

Dann andere Senioren mit ADS.
Seit ich meinen Blick etwas geschäft habe zum Thema merke ich öfters, dass jemand ADS hat. Oft zeichnen sich diese Menschen durch lautes Schwallreden aus. Sie sind immer hilfsbereit, aber wegen dem Schwallreden hat man sie doch lieber etwas auf Distanz.
Diese Menschen sind, falls Männer, oft mit sehr lieben Frauen gesegnet, die sie strukturieren. Ich habe wenig Komorbitäten beobachtet.
Die Frauen dagegen sind oft psychisch labil, haben meist den Partner verloren und neigen stark zu Komorbitäten. Falls sie hyperaktiv waren sind sie meist sehr mager gewesen in der Jugendzeit, was sich im Alter mit Knochenproblemen wie Osteoporose zeigt. Diese Frauen leben oft extrem strukturiert mit peinlichst aufgeräumten Wohnungen.
Auch Muskelrheuma konnte ich öfters beobachten.
Falls sie Uebergewicht hatten war es meist schweres Uebergewicht. Da merkte man auch, dass diese Frauen auch sonst einen opulenten Lebensstil zeigten. Sie haben nicht einen Gegenstand, nein sie haben jegliche Gegenstände, die sie ergattern können. Also nicht eine Vase für Rosen sondern mind. 20 in allen Formen und Grössen.
Was natürlich schnell zu einem chaotischen Lebensstil führt.

Beide Sorten lassen einem aber nie zu Wort kommen, sie sind jeglichen Verbesserungsvorschlägen gegenüber verschlossen. Schliesslich haben sie schon ein ganzes Leben lang mit sich und ihren Problemen gekämpft und haben absolut keine Neigung dazu im Alter sich das Leben mit einem so schnöden Ding wie einer Tablette leichter zu machen.

Aber gerade ein Ritalin würde gut tun. Endlich entspannen! Endlich loslassen können! Endlich freie Kapazität haben!
Gerade diese Menschen sind äusserst skeptisch Medikamenten gegenüber. Und dabei würde ihnen das mph ja nicht mehr schaden. Wachstumsprobleme wären sicherlich nicht zu befürchten *lach.

Zusätzlich habe ich auch eine spezielle Affinität zu bestimmten Aerzten beobachtet. ADS-Senioren haben immer einen Lieblingsarzt. Sie trauen nicht jedem. Das ist auch bei jüngeren ADS-lern typisch, sie brauchen den speziellen Bezug zu einem "Helfer", ob Arzt oder Therapeut. Und damit meine ich nicht das übliche: Ich kann dir diesen Arzt empfehlen, sondern sie schwärmen immer gleich in höchsten Tönen und lautstark!

Ob mph helfen würde bei Senioren? Ja, ich denke, es ist nie zu spät. Besonders gegenüber der Familie wäre es hilfreich und warum nicht auch sich selbst gegenüber? Man hat schliesslich lange genug sich abgestrampelt und darf, auch nach Beenden des Beruflebens, mal nicht nur mit einem Gläschen Wein oder einer Praline entspannen, sondern auch mit einem Medikament! (Ich habe keine Aktien bei den Pharmafirmen ;-)).

Containment - Gefühle denken

http://www.medizin-im-text.de/blog/2011/114/containment-wie-die-mutter-fuer-das-baby-denkt/

Ich bin immer noch auf der Suche nach mir und meinen Gefühlen. Dabei wurde mir das Wort containtment bekanntgemacht.
Ich habe mich ja auch mit der narzisstischen Störung beschäftigt. Es wurde mir bestätigt, dass es viele ADSler gäbe, die Probleme in dieser Richtung hätten.
Wenn man nun genauer hinschaut, dann sieht man (ADS- oder narzisstische) Eltern, die selber Mühe mit Gefühlen/Emotionen haben und damit sie ihren Babies/Kindern zu vermitteln.
Und wenn man nun das ADS dazurechnet welches die Kinder haben, dann muss man sich nicht wundern, wenn die Gefühlswelt dieser Menschen zusätzlich chaotisch ist. Auf jeden Fall nicht normgemäss.

Ich werde mich weiter mit dem Thema beschäftigen und euch entsprechend informieren.

Spielsucht - Nervosität - Begeisterung

Immer wieder lese ich von Jugendlichen mit Spielsucht und wie das bei ADS ein Problem ist.

Gerade hat es mich wieder einmal gepackt. ABER......
Wenn ich bei mir persönlich genau hinschaue, dann war das schon mal da, aber in anderen Themen.

Das erste Mal als ich auf meiner ersten grossen Reise war.
Ich war so absorbiert, dass ich Essen und Trinken vergass. Hatte damals ca. 5 kg abgenommen, weil ich so "innerlich vibriert" habe. Ich weiss nicht genau, wie das besser beschreiben. Ev. Nerven, Hyperfokus, Absorbiertheit?

Das zweite Mal als ich mein erstes Haus gekauft habe. Eine alte Ferme im Jura. 2 Wochen lang habe ich kaum geschlafen, wieder 2 kg abgenommen, war nur am "Drehen". Habe geplant, Nächte lang am Haus "gebaut"!
Als ich dann dort war und wirklich gebaut - bzw. zuerst abgebrochen - habe, war es dann oft nur noch mühsam und Knochenarbeit. Aber die Begeisterung vorher!!! So toll!

Das dritte Mal war als ich einen Strickmaschinenkurs besuchte. Die Nächte nach den Kursbesuchen waren so nervös, dass ich nur ritsch-ratsch machte und keinen Schlaf fand.

Und dann wars vermutlich auch bei der Liebe zu meinem jetzigen Mann - das erste Jahr war ich in einem Dauer"vibrieren".

Und jetzt - ich spiele neu ein Computer-Spiel ("Dorfleben" bei Facebook - also nicht ein Spiel, welches auf Zeit geht, sondern nur einfach spannend ist und etwas Organisation/Struktur braucht), welches mich irgendwie völlig nervös macht. Kann seit mind. 2 Wochen wieder nur sehr schlecht schlafen. Normalerweise schaffe ich es auf 7-8 Stunden, jetzt höchstens 5-6 Stunden. Mal am WE etwas länger, weil ich erst am Morgen genügend entspannt bin, dass ich noch eine Runde weiterschlafen kann.

Was ich genau damit sagen will? Spielsucht ist nicht gleich Spielsucht und Hyperfokus wieder was anderes. Hyperfokus kenne ich, da habe ich immer mal wieder welche und die können auch über mehrere Jahre anhalten. Spiele mache ich immer gerne, ob Puzzle oder Patience oder was anderes. Aber diese Absorbiertheit ist was Spezielles. Dieses innere Vibrieren kenne ich eigentlich so von anderen nicht. Ich habs aber immer sehr genossen, wenn ich denn mal drin war. Denn ansonsten empfinde ich das Leben als sehr langweilig, jedenfalls bis ich Internet hatte. Seit da gehts mir bedeutend besser.

Jedenfalls zeigt es einmal wieder auf, das man genau fragen soll wie jemand fühlt. Ist z.B. ein Kind gerade in so einem Erlebnis oder ist es wirklich "süchtig"? Oder hat es einfach einen Hyperfokus auf etwas. Ich denke, einige gezielte Fragen zeigen das genauer auf und man kann dann differenziert reagieren.
Sollte es so eine Nervosität sein wie bei mir, dann lasst doch den Leuten/Kindern die Freude. Es sind wirklich die tollen Erlebnisse im Leben, die, die schöne Erinnerungen bilden.

Coaching - Visualisierung - was macht wer wo im PC?

Der Computer verwaltet eure Daten und enthält Programme.

Die Festplatte C ist das Haus.

Da drin gibt es Zimmer. 
Das Fotozimmer
Das Musikzimmer
Das Videozimmer
Das Schreibzimmer (Dokumentenzimmer)

Angehängt gibt es Wohnwagen und Wohnmobile - die externen Speicherplatten und Memorysticks und SD-Cards. Die kann man anhängen und wegnehmen.

In den Zimmern gibt es Schränke und Schubladen und Ordner.
Dies sind Gegenstände und die machen nichts anderes als Daten aufbewahren.

Das DVD-Laufwerk (meist D) könnte man als Balkon bezeichnen. Es lässt sich so schön ausfahren. ;-)

Dann gibt es die Programme.

Das sind Personen.
Der Fotograf (Picasa, Gimp, Paint, Photoshop, Paintshop)
Der Musikant (Mediaplayer, Winamp, Quicktime, usw)
Der Filmer (Mediaplayer, Magix usw)
Der Sekretär (Microsoft Office, Open Office, Editor, Wordpad)
Der Postbote (Mailprogramm)

Dann gibt es den Polizisten (Virenschutz) und den Soldaten (den 2. Virenschutz, den man besser nicht hat, denn sonst erschiesst der Polizist den Soldaten).
Den Haushofmeister (Windows Explorer, zu finden unter alle Programme - Zubehör)
Den Telefonisten (Internet Explorer) - der hat zuviel Macht, den ergänzt man besser durch den Firefox oder Google Chrome, die sind nicht mit so vielen Kellerschlüsseln ausgestattet.
Den Diener, das ist der Rechtsklick, der wirft was weg oder macht sonst Dreckarbeit.

Die Personen haben keine Taschen. Das heisst, sie horten keine Daten, keine Fotos, keine Briefe, sie arbeiten nur damit. Deshalb kann man im Word keine Briefe löschen. Das kann man nur per Windows Explorer, wenn man den Brief geschlossen hat, also dem Sekretär aus den "Pfoten" genommen hat.

Dann gibt es noch die Datenbanken.
Da könnte man das Programm Banana nennen. Das sind Programme, die haben eigene Datenlisten, die sie an sehr seltsamen Orten speichern. Das macht man meist am besten mit der Zuliefererfirma ab und mit dem Buchhalter. Wer sich so ein Programm kauft, der muss wissen wo das gespeichert ist und die Datenlisten/Datenbanken auch regelmässig speichern. Das kann schnell ins Geld gehen, wenn man das vernachlässigt!

Coaching - Updates am PC

Ja, eine Frage, die immer wieder gestellt wird.

Grundsätzlich dürfen folgende Programme immer Updates machen, bzw. sie MUESSEN!!!!

Microsoft
Mozilla
Apple
Adobe
Java

Auch wenn ihr diese Programme gar nicht aktiv nutzt, sie werden als Hilfsprogramme gebraucht um euch eine Datei zu öffnen oder Bilder/Videos anzuzeigen.

Die Updates (Aufdatierungen) schliessen Sicherheitslücken oder verbessern ein Programm.
Aktuell sind sehr viele Updates aktiv wegen der iphones und der damit verbundenen Umstellungen.

Coaching - Organisation von Daten am PC

Abgesehen von Mails, was ich im Post vorher beantwortet habe, gehe ich hier grundsätzlich auf das Organisieren von Daten am PC ein.

Ideal ist es, wenn man die Ikone Arbeitsplatz oder Computer auf dem Desktop angezeigt hat. Ansonsten auf Start gehen und dann Rechtsklick auf dieses Wort und: "Auf Desktop anzeigen".

Der Rechtsklick ist immer sehr hilfreich! Löschen, kopieren, umbenennen, neue Ordner.... usw.

1. Daten sollte man unter den "Eigenen Dateien"/Bibliotheken speichern.
2. Sollte man sie zusätzlich auf einer externen Festplatte sichern.

Fotos unter Bilder, Texte unter Dokumente, Musik unter Musik, Filmchen unter Videos.

Der Name dieser Dateien sollte so heissen: 2012-09-01 London
So werden die Daten sauber chronologisch abgelegt und man findet sie nach dem Stichwort wieder.

Vergesst nicht, man kann Google in ganzen Sätzen fragen.
Folgende Sätze würde ich fragen:
Endungen anzeigen
Daten auf Stick/Festplatte speichern
Wie mache ich ......

Das Gratis-Programm Picasa findet alle Fotos auf der Festplatte und zeigt sie an. Es kann auch einfache Verbesserungen machen.Es schreibt sogar in ein Bild hinein. Anschliessend unter "Datei": als Kopie speichern.

Das Gratis-Programm Open-Office kann alle Dokumente öffnen auch docx und pps und anzeigen. Falls man also einen Mail-Anhang nicht öffnen kann, dann ist es gut möglich, dass Open-office das schafft.

Aktuell ist Firefox nicht so gut drauf. Ev. zusätzlich Google Chrome laden, falls es nicht alle Videos anzeigt oder pdf's öffnet.

Bei pdf-Problemen ev. den neuesten Adobe Reader laden.

Programme laden am besten bei Chip oder PC-Welt, die anderen Anbieter sind oft nicht sicher oder tragen das Risiko von Abo-Fallen.

Coaching - Mails

Es gibt im Grossen und Ganzen folgende Mailprogramme:

Webmail:
Das Webmail ist direkt im Browser zu finden. Meist Gmail, gmx, Hotmail.
Hier kann man wenig strukturieren.
Zusätzlich kann (fast) jedes Mailkonto von unterwegs per Webmail abgerufen werden. Wichtig ist, dass man das Passwort für sein Mailkonto kennt.

Ist man wieder zuhause, wird das Mailprogramm die Mails wieder aktualisieren (sofern man ein pop-Konto eingerichtet hat), hat man ein imap-Konto eingerichtet, dann synchronisieren sich die Mails auf Webmail, Handy und Mailprogramm gleichzeitig.

Mailprogramme:
Hier kennt man meist Outlook.
Das wird im Geschäft verwendet und kostet recht viel Geld. Es ist unnötig das für den Hausgebrauch zu kaufen, weil es bessere Gratisprogramme gibt, die jeweils sofort aktualisiert, also modernisiert werden. Ich kenne Menschen, die verzweifelt an ihrem uralt-Outlook2000 hängen und sich mit Bergen von Spam herumschlagen.

Thunderbird ist gratis:
Das ist das bekannteste Gratisprogramm. Thunderbird hat eine ähnliche Optik wie Outlook, ist aber flexibler. Sein grösster Vorteil ist die Ein-Klick-Entferung von Spam/Junk, ohne Oeffnen des Mails. (Passende Haken setzen, so dass die Mails gleich in den Spam-Ordner gehen und von dort nach 2 Wochen ungeöffnet in den Papierkorb, wo sie per Rechtsklick: Papierkorb leeren - in einem Klick entfernt werden können).
Ausserdem hat Thunderbird einen extrem guten Suchfilter, so dass man seine Mails, nur per Eingabe von 2-4 Buchstaben, sofort findet, notfalls sogar mitten aus dem Wort. Egal ob nach Absender, Thema/Betreff oder nach was anderem gesucht wird. Besonders hilfreich, wenn man wie ich Tausende von Mails in der Inbox hat.

Outlook-Express oder Windows-Mail, Windows-Live-Mail:
Gratis mitgeliefert je nach Windows-Version XP, Vista oder Win7. Sie sind eingeschänkt in der Bedienerfreundlichkeit und nicht/bedingt übertragbar auf die nächsthöhere Betriebsversion.

Entourage oder Mail heisst es bei Mac/Apple.
Thunderbird kann auf Mac installiert werden. Allerdings sind dann die Bequemfunktionen wie direkt aus iphoto mailen nicht möglich.

Mailprogramme kann man strukturieren.
Posteingang:
Ein Rechtsklick auf den Ordner Posteingang lässt einem im Normalfall einen neuen Ordner erstellen. Auch in den anderen Ordnern kann man Unterordner machen.
Ich empfehle jeweils nicht allzuviele Ordner zu machen. Ab 5 Ordnern mache ich wieder einen Unterordner.
Also:
Familie
-Mama
-Papa
-Oma
Geschäft
-Steuern
-Umbau
-Auto

Adressbuch/Kontakte:
Outlook kann man einstellen ob der Vorname oder der Nachname zum Sortieren verwendet wird. Google fragen wies geht. Google kann man in ganzen Sätzen fragen!
In den Adressbüchern kann man Listen machen und dann ein Sammelmail an z.B. Familie schreiben und allen gemeinsam ein gutes neues Jahr wünschen.
Die Listen können doppelt sein. Also kann Onkel Jakob bei Familie drin sein und bei Geschäft.

Ziehen
Neu kann man in den meisten Mailprogrammen bequem ziehen.
Also ein Mail aus dem Posteingang in den Ordner "Familie" ziehen. (Mit gedrückter Maustaste).

Anhänge:
Auch die zieht man.
Man kann eine Datei einfach aus der Bibliothek/Eigene Dateien in das neue Mail ziehen.
Oder vom Desktop ins Mail. (Bei Thunderbird oben rechts hin, bei Outlook ins Textfeld).
Möchte man allerdings ein Bild vorher verkleinern, dann ist es besser man benutzt den Windows Explorer und die Funktion "senden". Dann erhält man nämlich die Frage: wollen Sie die Bilder verkleinern?
Ich maile auch gerne mit Picasa.
Picasa ist ein sehr hilfreiches Programm um Fotos zu verwalten. Es kann auch direkt Fotos mailen. Ihr werdet erstaunt sein wo Picasa überall Fotos (wieder)findet!
Vergesst nicht! Programme speichern keine Fotos! Fotos werden nur in Dateien gespeichert. Also sollten alle Fotos "eigentlich" nur unter "eigene Fotos" abgelegt werden. Ein Rechtsklick bei Picasa behebt auch das und speichert eure Ordner am richtigen Ort.

Alle Dateien kann man auswählen mit der Funktion ctrl+a (strg+a).
Gezielte Dateien auswählen: Man legt einen Finger auf die Control-Taste (Strg/Steuerungs-Taste) und wählt mit der Maus Dateien aus. Dann die Control-Taste wieder loslassen. Bei Mac ist es die Apfel-Taste.

Mails löschen:
Ich gebe also jeweils in der Suchfunktion was ein, z.B. Forum und erhalte alle Foren-Meldungen. Die brauche ich dann nicht mehr und kann die mit ctrl+a alle auswählen. Dann ein Klick auf das x oder löschen und alles sind weg.
Oder ich sortiere nach Grösse.
Dann gucke ich mir mal die Anhänge an und speichere mir die Anhänge, die ich wirklich behalten will auf die Festplatte, dann kann ich die Mails dazu problemlos löschen.
--> der dazugehörige Ordner wird dann wohl pps heissen *smile.
Weil man nämlich von wohlmeinenden Menschen immer so viele Power-Point-Shows erhält, die enorm viel Speicherplatz verschlingen.

Mails speichern wenn man einen neuen PC kauft zum übertragen:
Für Outlook kann man bei Chip den Outlook-Backup-Assistent laden.
Für Thunderbird  kann man sich bei Chip das Mozbackup herunterladen. Das speichert dann die alten Mails. Und man kann sie auf dem neuen PC wieder entpacken.
(Nicht auf dem alten PC verwenden, die alten Mails würden sonst überschrieben. Hat man so ein Backup gemacht und muss man eine solche Sicherung unbedingt öffnen, dann sollte man einen neuen Benutzer auf dem alten PC erstellen und dort diese Mailsicherung öffnen).
Ansonsten benutzt man eher die Funktion: Ordner komprimieren. Unter "Datei" zu finden.

Coaching - Bücher sortieren, Bücherregal

Viele ADSler haben Riesenansprüche an ihr Bücherregal.

Und können sie oft nicht erfüllen oder nur für kurze Zeit. Einige lesen nur wenig, weil sie sich nicht so lange konzentrieren können, anderen lesen viel und einige lassen sich viele Bücher schenken, aber lesen sie dann doch nicht.

Einige jobben in Bibliotheken (wie ich in meiner Gymnasialzeit) und machen dann echte Bibliothekslisten.

Im Endeffekt ordnet man wohl seine Bücher nach Grösse und Thema.

Einige Grundtipps:
Das Bücherregal sollte Bretter aus Echtholz haben und möglichst kurze, damit sie sich nicht durchbiegen, auch bei Doppelbelegung. Ich persönlich bevorzuge im Wohnbereich als visueller Mensch die quadratischen Lösungen.
Im Dachstock haben wir das berühmte Billy in 60cm-Ausführung.
Hat man längere Regalbretter kann man sie nach halber Länge an immer gleicher Stelle mit einem Stab unterstützen.

Im Wohnbereich habe ich pro Abteil ein Thema. Wird das Thema mehr, dann kommt einiges in den Dachstock. Ist zu wenig da für ein Abteil, kommt eine Buchstütze dazu.
Diese Themen (Themata um mich gebildet auszurücken) sind meist "suchender" Natur. Also Bestimmungsbücher. Dann Fotobücher und Nachschlagewerke. Grob gesagt, das, was man schnell zur Hand nimmt um was zu suchen oder zu zeigen.
Das was wir wirklich "lesen" ist dann im Schlafzimmer oder im Dachstock.

Ein praktischer Tipp: Leider hat die Industrie es nicht geschafft die Bücher einheitlich anzuschreiben. Es ist aber durchaus möglich die Bücher "verkehrt" ins Regal zu stellen, so dass man sie lesen kann ohne sich einen Wendehals zu holen. Also so, dass der Buchrückentext immer von unten nach oben geht.

Ich persönlich habe in "meinem" Regal dann folgende Ordnung gemacht:

• Lieblingsbücher. Die darf niemand anfassen! Bei Todesstrafe nicht!
• Meine alten Kinderbücher
• Kochbücher
• Romane
• Sachbücher
• Fremdsprachige
• Serien 

Kochbücher:
Ich habe meine Lieblingskochbücher in der Küche.
Da gehört auch ein Ordner dazu, den mir einmal meine Nichten angefertigt haben. Da sind Klarsichthüllen darin, mit aus Heften herausgerissenen  Kochrezepten und festen Blättern wo ich kleinere Schnipsel aufgeklebt habe. Ein ideales Weihnachtsgeschenk!!!

Nun, ihr werdet eure eigenen Systeme haben. Aber das System von A-Z scheint nicht sehr praktisch, weil wegen Grösse nicht wirklich machbar.
Und ist nach kurzer Zeit schon wieder durcheinander. Und eine Sysiphusarbeit wollen wir uns ja nicht antun, oder?

Also.... die Silvabücher kommen unten in die hohen Abteile und auch die Atlanten. Und die grossen Fotobände. Auf Augenhöhe dann die Lieblinge, denn die nimmt man am Meisten zur Hand.
Weiterer Tipp: Es kommt ein Heft auf die Lieblingsbücher und ein Stift wird daran angebunden, damit man gleich einschreiben kann, wenn man ein Buch ausleiht. Dazu kommt ein Stempel mit der eigenen Adresse.

Und derjenige, der mein altes Buch mit den fast 100-jährigen Röntgenbildern hat, der soll es gefälligst endlich wieder zurückgeben! Es ist unersetzlich!

Narzissmus - Kinder narzisstischer Eltern

Ihr fragt jetzt sicher zu Recht was hat das mit ADS zu tun?

Zuerst einmal möchte ich euch den Narzissmus vorstellen:
http://www.narzissmus.org/eigenschaften-narzisstischer-mutter-kurz.php
Die narzisstische Mutter

http://www.berufsstrategie.de/bewerbung-karriere-soft-skills/chef-charakter-narzisst.php
Der narzisstische Chef

http://www.amazon.de/begabten-Kindes-wahren-suhrkamp-taschenbuch/dp/3518374508/ref=pd_sim_b_1
http://www.amazon.de/Drama-begabten-Kindes-wahren-Selbst/dp/3518391534
Das Buch von Alice Miller

Was haben nun Narzissmus und ADS mit einander zu tun?

Recht wenig möchte man meinen. Denn Narzissmus hat viel mit Egoismus zu tun, auch wenn sich der Narzisst natürlich nicht für egoistisch hält und ADSler halten sich ganz sicher nicht für egoistisch, wirken aber oft auf ihre Umgebung so, weil sie gewisse "Hilfen" benötigen für besseres Funktionieren.

ABER!!! was ist mit den Kindern von Narzissten? Man sagt, die hätten eine narzisstische Persönlichkeits-Störung. NPS.
http://www.narzissmus.org/flohe.php

Es wird immer wieder gesagt, dass ein ADSler Schwierigkeiten hat mit Lob.
Er könne Lob nicht annehmen. Er sei oft gescheit, clever, aber könne das im Leben nicht wirklich einbringen, nicht anwenden.

Lesen wir einmal was mit dem Kind einer narzisstischen Person passiert:
http://www.narzissmus.org/leistung-oder-sabotage.php
Es beginnt sich leistungsorientiert zu verhalten. Alice Miller sagt dem es neige zur Grandiosität oder zur Depression.

Aha.. Depression?? Kennen wir doch. ADSler haben auch oft eine Depression. 

Der ADSler hat also Mühe Lob anzunehmen, versucht immer mehr zu leisten. Geht das nicht, kommt die Depri. Sehe ich das richtig?

Also haben beide Störungen, auch wenn sie völlig verschieden sind, und völlig verschiedenen Ursprungs, im Endeffekt ähnliche Symptome.

Was macht so ein Kind einer narzisstischen Person denn nun? Therapien? Ja.. oder es muss seine Jugend-Babyzeit neu programmieren, verstehen was abläuft ist enorm wichtig. Einige Bücher können da auch helfen.

Was möchte ich euch hier eigentlich mitteilen? Ich möchte euch die Augen öffnen für die Denkweise von narzisstisch denkenden Menschen, bzw. Menschen mit narzisstischer Störung. Besonders ADSler haben da extrem Schwierigkeiten zu verstehen, dass jemand einfach etwas behauptet was nicht stimmt. Lügt, dass sich die Balken biegen. Dass das aber auch nur ein Mensch ist, dem das in die Wiege gelegt wurde. Dem Narzissten anerzogen, dem ADSler angeboren.

Nicht also jetzt einfach diese Person hassen, sondern mit äusserster Vorsicht behandeln und sich nicht verletzen lassen. Besonders im Link zum Chef gibt es sehr gute Vorschläge wie man mit so einer Person umgehen kann ohne verletzt zu werden.
Wenn es geht, diesen Personen aus dem Weg gehen. Wir ADSler haben nicht wirklich die Stärke mit Narzissten/NPS umzugehen.
Weil wir helfen wollen, weil wir geradlinig sind, spontan. Es hilft oft sehr sich selber zu verstehen, aber auch sehr zu verstehen wie ein Narzisst/NPS funktioniert.

Narzissmus in unserer Gesellschaft, mal positiver gesehen:
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=x_DoCIcl1PI&feature=endscreen